uk   ru   
		
 

Как выбрать подушку

Одним из важнейших факторов здорового сна является то, куда вы каждую ночь привлекающая свою голову. То есть подушка. Если подушка вам не подходит, то даже после девяти часов сна, чувствовать себя невыспавшимся. А кроме того чувствовать тяжесть, боли в шее и голове.

Зачем менять подушку?

Лучшей нам кажется такая подушка, на которой спали с детства и к которой привыкли. Однако это не совсем правильный подход. Сон на очень высокой или на очень низкой подушке, а также без подушки приводит к нарушению кровоснабжения мозга и искривления шейного отдела позвоночника. Поэтому стоит серьезно подойти к вопросу выбора подушки, тем самым обеспечив себе здоровый и крепкий сон.

SAW_3069Для здорового сна нужно использовать только правильные подушки. Сейчас существует большой выбор ортопедических подушек на любой вкус. Можно использовать и традиционные подушки. Только как узнать, они вам подходят? Вы можете попросить кого-то понаблюдать за вами во сне. Если вы сова подушку туда-сюда или подкладывают под голову ладонь — значит такая подушка для вас не годится.

Хотя, если вы решите изменить подушку на ортопедическую, сначала она покажется вам неудобной Однако не сомневайтесь, и дайте своему телу привыкнуть хотя бы 2-5 дней. Современные подушки, особенно ортопедические, позволяют организму достаточно быстро перестроиться на новый режим.

Что надо учесть, выбирая подушку?

    Или широкие у вас плечи что широкие плечи — выше должна быть подушка.
    В какой позе вы любите спать? Если обычно вы спите на спине — вам подойдет средне жесткая подушка; если на боку — выбирайте соответствующую ширины плеч подушку с жестким наполнителем .. Для тех, кто любит спать на животе — подберите компактную мягкую подушку.
    Насколько жесткий у вас матрас: для жестких матрасов нужны более мягкие подушки, и наоборот.

Так какие бывают подушки?

по форме

В соответствии с формой подушки делятся на классические и ортопедические. Легко догадаться, что классические — это те, к которым мы привыкли: подушки квадратной или прямоугольной формы. Обычно их оптимальные размеры для взрослого — около 50 см в ширину и 70 см и в длину. Для ребенка хорошо подойдет подушка формата 40х60 см.

SAW_3040

Если вы встретите в магазине постельного белья необычные предметы в форме валиков, с выемками или дырками посередине — это ортопедические подушки. Их странная форма позволяет позвоночнику набрать удобного положения во время сна, а соответственно — лучше отдохнуть.

Ортопедическая подушка, которая имеет по бокам валики, а посередине — специальную выемки — называется анатомической. Также существуют ортопедические подушки обычной на вид прямоугольной формы, но с эффектом памяти. Они наполнены эластичным материалом, который «запоминает» контуры вашей шеи и головы, а затем поддерживает их в правильном положении.

В зависимости от наполнителя

Наполнителем подушек сегодня могут быть материалы как природные, так и синтетические. И в обоих категорий есть свои сторонники.

Подушки с наполнителем животного происхождения содержат пух, перья, или шерсть. Перо-пуховой наполнитель все еще достаточно популярен, ведь он долго не изнашивается и хорошо впитывает влагу. Подушки из шерсти сваливаются быстрее. Часто такие наполнители могут вызвать аллергию. А кроме того сложно за ними ухаживать.

Сейчас все популярнее становятся растительные наполнители подушек. Это солома, травы, шишки хмеля, гречневая шелуха или экзотические наполнители с волокон кокоса, бамбука и эвкалипта. Такие подушки приятно пахнут, имеют успокаивающее и лечебное действие, поэтому на них можно хорошо выспаться. Однако не стоит забывать о риске аллергии.

Гипоаллергенные и одновременно натуральные наполнители — это шелк и латекс. Они имеют ортопедические свойства, высокую износостойкость — но и соответственно высокую цену.

Подушки с искусственным наполнителем — силикон, синтепон, камфорель, холофайбер, материал с эффектом памяти — рекомендуют людям с риском аллергии. Они долговечны, удобны и легки в уходе.

Выбирая подушку, обратите внимание на чехол или наперник. Он должен быть из плотной ткани. Чтобы наполнитель не выбивался наружу. При этом ткань должна быть достаточно мягкой и воздухопроницаемой. Наперник должно быть качественно прошит мелким прочным и эластичным швом без проколов.

Сегодня вы сможете без проблем подобрать подушку на свой вкус — любой формы или материала, чтобы на самом деле хорошо отдыхать ночью и видеть сказочные сны.