Зачем менять подушку?
Лучшей нам кажется такая подушка, на которой спали с детства и к которой привыкли. Однако это не совсем правильный подход. Сон на очень высокой или на очень низкой подушке, а также без подушки приводит к нарушению кровоснабжения мозга и искривления шейного отдела позвоночника. Поэтому стоит серьезно подойти к вопросу выбора подушки, тем самым обеспечив себе здоровый и крепкий сон.
Для здорового сна нужно использовать только правильные подушки. Сейчас существует большой выбор ортопедических подушек на любой вкус. Можно использовать и традиционные подушки. Только как узнать, они вам подходят? Вы можете попросить кого-то понаблюдать за вами во сне. Если вы сова подушку туда-сюда или подкладывают под голову ладонь — значит такая подушка для вас не годится.
Хотя, если вы решите изменить подушку на ортопедическую, сначала она покажется вам неудобной Однако не сомневайтесь, и дайте своему телу привыкнуть хотя бы 2-5 дней. Современные подушки, особенно ортопедические, позволяют организму достаточно быстро перестроиться на новый режим.
Что надо учесть, выбирая подушку?
Или широкие у вас плечи что широкие плечи — выше должна быть подушка.
В какой позе вы любите спать? Если обычно вы спите на спине — вам подойдет средне жесткая подушка; если на боку — выбирайте соответствующую ширины плеч подушку с жестким наполнителем .. Для тех, кто любит спать на животе — подберите компактную мягкую подушку.
Насколько жесткий у вас матрас: для жестких матрасов нужны более мягкие подушки, и наоборот.
Так какие бывают подушки?
по форме
В соответствии с формой подушки делятся на классические и ортопедические. Легко догадаться, что классические — это те, к которым мы привыкли: подушки квадратной или прямоугольной формы. Обычно их оптимальные размеры для взрослого — около 50 см в ширину и 70 см и в длину. Для ребенка хорошо подойдет подушка формата 40х60 см.
Если вы встретите в магазине постельного белья необычные предметы в форме валиков, с выемками или дырками посередине — это ортопедические подушки. Их странная форма позволяет позвоночнику набрать удобного положения во время сна, а соответственно — лучше отдохнуть.
Ортопедическая подушка, которая имеет по бокам валики, а посередине — специальную выемки — называется анатомической. Также существуют ортопедические подушки обычной на вид прямоугольной формы, но с эффектом памяти. Они наполнены эластичным материалом, который «запоминает» контуры вашей шеи и головы, а затем поддерживает их в правильном положении.
В зависимости от наполнителя
Наполнителем подушек сегодня могут быть материалы как природные, так и синтетические. И в обоих категорий есть свои сторонники.
Подушки с наполнителем животного происхождения содержат пух, перья, или шерсть. Перо-пуховой наполнитель все еще достаточно популярен, ведь он долго не изнашивается и хорошо впитывает влагу. Подушки из шерсти сваливаются быстрее. Часто такие наполнители могут вызвать аллергию. А кроме того сложно за ними ухаживать.
Сейчас все популярнее становятся растительные наполнители подушек. Это солома, травы, шишки хмеля, гречневая шелуха или экзотические наполнители с волокон кокоса, бамбука и эвкалипта. Такие подушки приятно пахнут, имеют успокаивающее и лечебное действие, поэтому на них можно хорошо выспаться. Однако не стоит забывать о риске аллергии.
Гипоаллергенные и одновременно натуральные наполнители — это шелк и латекс. Они имеют ортопедические свойства, высокую износостойкость — но и соответственно высокую цену.
Подушки с искусственным наполнителем — силикон, синтепон, камфорель, холофайбер, материал с эффектом памяти — рекомендуют людям с риском аллергии. Они долговечны, удобны и легки в уходе.
Выбирая подушку, обратите внимание на чехол или наперник. Он должен быть из плотной ткани. Чтобы наполнитель не выбивался наружу. При этом ткань должна быть достаточно мягкой и воздухопроницаемой. Наперник должно быть качественно прошит мелким прочным и эластичным швом без проколов.
Сегодня вы сможете без проблем подобрать подушку на свой вкус — любой формы или материала, чтобы на самом деле хорошо отдыхать ночью и видеть сказочные сны.